tag:blogger.com,1999:blog-5291649453760135531.post2787828827105193449..comments2023-08-23T13:31:48.678+02:00Comments on En Nuestro Nido: Pérdidas de orina en el postpartoUnknownnoreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-5291649453760135531.post-13342195468270384552019-11-12T09:57:22.393+01:002019-11-12T09:57:22.393+01:00No he sido madre pero si me gustaría serlo. antes ...No he sido madre pero si me gustaría serlo. antes no sabía lo que era el suelo pélvico y su importancia, desde que me informé de los problemas que podemos tener las mujeres si no tienes en forma el suelo pélvico estoy muy concienciada con ejercitarlo. Hago semanalmente pilates y yoga, ademas me informé del uso de las bolas chinas ya que es un ejercicio 100% enfocado a nuestro suelo pélvico, como ya dije no soy mamá pero quiero estar preparada para cuando lo sea así la recuperación será mucho mejor.<br />El uso de las bolas chinas me va muy bien y realmente funciona, yo cogí la información de una web que la verdad está super compelto, además tienen video explicandolo y todo. Os dejo el link por si os puede ayudar a alguna mas:<br />https://www.vivesexshop.com/es/como-usar-las-bolas-chinasSilviahttps://www.vivesexshop.com/es/como-usar-las-bolas-chinasnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5291649453760135531.post-79333668276287091872013-09-18T13:50:11.647+02:002013-09-18T13:50:11.647+02:00Has hecho un gran favor a muchas mamis comentando ...Has hecho un gran favor a muchas mamis comentando este tema porque es más frecuente de lo que creemos, incluso en personas con buen tono muscular. Es cierto que nos preocupa mucho recuperar 'la tripa' cuando damos a luz pero no solemos diferenciar entre el 'músculo grande' (recto abdominal) cuya función es flexiionar el tronco y el conjunto de músculos que componen la 'faja abdominal' que tiene la función de sujetar el tronco. <br /><br />Yo os recomiendo el método Pilates porque trabaja la tonificación hipopresiva de esta musculatura partiendo siempre del suelo pélvico y ayudando a que todo l cuerpo trabaje y se tonifique de una manera muy eficaz y funcional.<br /><br />besinesAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/09731767142373140689noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5291649453760135531.post-88389654452143714482013-07-11T18:06:59.350+02:002013-07-11T18:06:59.350+02:00Yo, gracias a dios, no he notado ese problema en e...Yo, gracias a dios, no he notado ese problema en el postparto inmediato (eso si, me he llevado todo el pack, puntos molestos, infección de orina, mastitis...) pero es algo que realmente me preocupa a largo plazo.<br />Nos contó la matrona que muchas veces no se nota hasta la menopausia cuando baja el nivel de estrógenos y los músculos se empiezan a distender, pero que es un problema que afecta a gran parte de la población y que mejor solución pasa por fortalecer la zona.<br />Yo estoy con los ejercicios de Kegel, los hice durante varios meses en el embarazo y los he retomado (cuando me acuerdo) esta semana cuando la matrona me ha dado visto bueno por los puntos. No había oido hablar de la gimnasia hipopresiva. Podías contarnos algo más!? Seguro que nos viene muy bien a todas!!<br />un besote!La agenda de mamáhttps://www.blogger.com/profile/05461609533504073183noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5291649453760135531.post-79017087566067407142013-07-11T12:37:30.075+02:002013-07-11T12:37:30.075+02:00Ufff... pues yo que de base tengo un tono muscular...Ufff... pues yo que de base tengo un tono muscular bastante bajo, no me quiero imaginar el postparto :( Acudiré a vosotras.<br />Un besito.unaterapeutatempranahttps://www.blogger.com/profile/18134986460218471685noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5291649453760135531.post-69119629615602694352013-07-11T10:37:58.201+02:002013-07-11T10:37:58.201+02:00Gracias por este post, porque como futura mamá pri...Gracias por este post, porque como futura mamá primeriza ya estaré preparada si me sucede esto tras el parto. ¡Así no me alarmaré innecesariamente!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5291649453760135531.post-31842863549108129502013-07-10T23:23:21.356+02:002013-07-10T23:23:21.356+02:00Gracias por el post! Desgraciadamente es un tema d...Gracias por el post! Desgraciadamente es un tema del que poco se habla y cuando se hace las soluciones que se proponen son paliativas (hay un gran mercado de absorbentes y compresas) y no van al origen del problema.<br />Es muy importante que las mujeres nos concienciemos de que NO ES NORMAL tener pérdidas de orina, ni en nuestra práctica deportiva, ni tras el parto, ni sólo unas gotitas con un estornudo... y sobre todo que sepamos que más allá del uso de absorbentes hay herramientas muy eficaces para mantener una buena salud pélvica.<br />Yoga para mamáhttps://www.blogger.com/profile/09142743503703662582noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5291649453760135531.post-59715864280743206502013-07-10T19:54:25.271+02:002013-07-10T19:54:25.271+02:00Pues es curioso porque la verdad es que ninguna de...Pues es curioso porque la verdad es que ninguna de las amigas con hijos que conozco me han comentado este tema. Se ve que es un tabú... Un besote. Mi Álter Egohttps://www.blogger.com/profile/18132529099698730775noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5291649453760135531.post-35071061862913937692013-07-10T12:20:33.087+02:002013-07-10T12:20:33.087+02:00Me ha gustado mucho tu post! Creo que esto pasa mu...Me ha gustado mucho tu post! Creo que esto pasa mucho más de lo que nos imaginamos y parece que está mal decirlo! Yo tengo que ponerme en serio al tema porque ya ha pasado un año y todavía a veces tengo escapes jeje. A veces nos preocupamos por la pérdida de peso y volver a estar perfectas (que tampoco es mi caso) y no nos damos cuenta de lo importante que es esto! <br />Un beso guapa!Virginia A. C.https://www.blogger.com/profile/12388037333279317922noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5291649453760135531.post-40579323264775833812013-07-10T11:32:26.452+02:002013-07-10T11:32:26.452+02:00Yo hablé de ello en mi blog, tenía escapes cuando ...Yo hablé de ello en mi blog, tenía escapes cuando saltaba en la cama elástica con mi hijo! Creo que la cosa ha ido mejorando bastante, aunque no tengo el tono que tenía antes del parto. Yo también aprendí hipopresios, pero soy muy poco constante (los kegel sí que los hago con bastente frecuencia).<br />Definitivamente, hay que cuidarse para que el tema no empeore!<br />Besotes!Mohttps://www.blogger.com/profile/11470148451755693102noreply@blogger.com